Informationen zum Long Jogg ( Run & Swim) vom 25.02.2012
Möchtest du bereits im Winter an deiner Form arbeiten? Graut es dir wieder alleine auf einen langen Ausdauerlauf zu gehen, deinen ersten Berglauf in Angriff zu nehmen? Geniesse die herrliche Bergwelt am Flumserberg mit einem ausgedehnten Trainingstag unter Gleichgesinnten.
Mit unseren „Run & Swim Koppel-Training“ erreichst du dein Trainingsziel zwar ebenfalls nicht ganz ohne Schweiss, dafür motivierter in der Gruppe mit gleichgesinnten, die eine solide Ausgangslage für eine vielversprechende Saison 2012 anstreben. Das Training kann, dank Leistungsgruppen, von jederMann / Frau absolviert werden.
Ort und Zeit Das „Winter-Koppel-Training“ findet im Hallenbad Flumserberg statt. Gut erreichbar auch mit öV (Bahnhof Flums , Postauto Flumserberg Haltestelle Mittenwald.) via Gondelbahn von Bahnhof Unterterzen nach Flumserberg 10 Minuten Fussmarsch.
Termin: Samstag, 25. Februar 2012 Das Training beginnt um 9.30Uhr. Dauer bis ca. 17.00 Uhr.
Kosten Die Teilnahme am Training kostet Fr. 80.-. Der Preis versteht sich inkl. Eintritt ins Hallenbad Flumserberg und Mittagsverpflegung.
Anmeldung und Informationen Die Plätze für die Trainings sind limitiert. Anmeldung via Email an:
roman@flumser-laufseminar.ch bei gleichzeitiger Einzahlung der Gebühr auf das Konto CH1381301000004700769 ltd auf Hanno Huber Sargans Vermerk: „Winter-Koppel-Training“.
Leistungen und Ablauf Das Training beginnt um 09.30 Uhr. - Lauftraining dauert 180 Minuten, inkl. Lauf ABC, Intervalltraining, Krafttraining am Berg. - Direkt nach dem Lauf absolvieren wir ein Stabilisations- und Stretchingprogramm von 30 Minuten. - Ca. 13.00 Uhr leichte Mittagsverpflegung. - Von 14.30 Uhr bis 16.30 Uhr werden ein Schwimmtraining und /oder ein Aqua Jogging, unter fachkundiger Anleitung angeboten.
Eines vorweg: Laufen kann man problemlos auch im Winter. Das wissen zwar die meisten, aber nicht alle Läufer. Verständlicherweise fehlt es dennoch manchem an der Motivation, bei Eis und Schnee die Schuhe so regelmäßig zu schnüren wie im Frühling, Sommer und Herbst.
Keine Frage, es kostet im Winter so manchmal Überwindung, die Laufschuhe zu schnüren, wenn es draußen dunkel, kalt und unfreundlich ist. Andererseits kennen Sie als Läufer das Wohlgefühl, das sich nach den ersten Laufschritten einstellt und erst recht nach dem Laufen, wenn Sie unter der Dusche stehen.
Sind Sie schon mal im Neuschnee gelaufen? Oder haben Sie schon mal der Herausforderung eines Schneetreibens am Abend getrotzt? Wir garantieren ein unvergleichliches Erlebnis. Probieren Sie’s aus.
Wir starten am Donnerstag 1. Dezember 2011 und laufen jeden Mittwoch und Donnerstag um 19 Uhr. Das Training wird ergänzt durch spezielle Alternativtrainings z.b Aqua Fit oder Aqua Jogging etc.
